Ի՞նչ է խոզապուխտը:

Շինգլը ցավոտ մաշկային ցան է: Այն նաև կոչվում է zoster կամ herpes zoster: Այն առաջանում է varicella zoster վիրուսով։ Սա նույն վիրուսն է, որն առաջացնում է ջրծաղիկ: Միացյալ Նահանգներում մարդկանց գրեթե մեկ երրորդը կզարգանա իր կյանքի ընթացքում: Մարդկանց մեծամասնությունը այն կստանա միայն մեկ անգամ: Բայց որոշ մարդիկ կարող են ունենալ մեկից ավելի դրվագ:
Վիրուսը, որն առաջացնում է եզերք, նույն վիրուսը չէ, որն առաջացնում է բերանի կամ սեռական օրգանների հերպեսը: Այդ վիրուսը կոչվում է հերպեսի սիմպլեքս վիրուս։ Երկուսն էլ վիրուսների նույն ընտանիքում են։

Շինգլերի ախտանիշները

Ծնկները սովորաբար առաջացնում են ցավոտ, բշտիկավոր ցան: Երբեմն ցավը, քորը կամ քորոցը սկսվում են ցանի հայտնվելուց մի քանի օր առաջ: Ցանը սկսվում է կարմրավուն բշտիկներից։ Մի քանի օրվա ընթացքում այս բլթակները վերածվում են հեղուկով լցված բշտիկների։ Դուք կարող եք զգալ խայթող կամ այրվող ցավ: Ցանը կարող է նաև քոր առաջացնել: Այլ ախտանիշները ներառում են.

• Ջերմություն
• Սարսուռ
• Սրտխառնոց
• Փորլուծություն
• Գլխացավ

Շինգլն ամենից հաճախ հայտնվում է մարմնի ցողունի վրա: Այն նաև տեղի է ունենում մարմնի միայն մի կողմում: Սա կարող է լինել բշտիկների գոտի ձեր մեջքի կամ կրծքավանդակի շուրջ: Բշտիկները սովորաբար քորվում են մոտ մեկ շաբաթվա ընթացքում: Ցանը սովորաբար վերանում է 2-ից 4 շաբաթվա ընթացքում: Դուք կարող եք տեսնել ձեր մաշկի գույնի փոփոխություններ, երբ թեփը ընկնում է: Շինգլերի ավելի ծանր դեպքերում այս գունային փոփոխությունները կարող են մշտական ​​լինել:
Չնայած այն բանին, որ ցանը լավանում է կամ անհետանում է մի քանի շաբաթվա ընթացքում, ցավը կարող է ավելի երկար տևել: Այս վիճակը հայտնի է որպես հետհերպետիկ նեվրալգիա (PHN): Մարդկանց մեծամասնության մոտ, սակայն, եզակի ցավն անհետանում է 1-2 ամսից:

Ի՞նչն է առաջացնում շորթել:

Ծնկների պատճառ է հանդիսանում varicella zoster վիրուսը, նույն վիրուսը, որն առաջացնում է ջրծաղիկ: Ջրծաղիկով հիվանդանալուց հետո վիրուսը դառնում է քնած (ոչ ակտիվ) ձեր մարմնում: Այն մնում է որոշակի նյարդային բջիջների ներսում: Ձեր իմունային համակարգը պահպանում է վիրուսը այս բջիջներում: Տարիքի հետ իմունային համակարգը կարող է թուլանալ: Եթե ​​դա տեղի ունենա, վիրուսը կարող է նորից ակտիվանալ՝ առաջացնելով եզերք: Շատ անգամ դա տեղի է ունենում ջրծաղիկով հիվանդանալուց տարիներ անց: Եթե ​​դուք ստացել եք ջրծաղիկի դեմ պատվաստանյութ, ապա ավելի քիչ հավանական է, որ ջրծաղիկով հիվանդանաք: Հետևաբար, դուք ավելի քիչ հավանական է, որ հետագայում կզարգացնեք խոզապուխտը:
Մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր հիվանդանում են 50 տարեկանից բարձր տարիքի կամ թույլ իմունային համակարգով: Օրինակ, դուք կարող եք շեղբով հիվանդանալ, եթե դուք.

• Ունեն քաղցկեղ
• Ընդունեք դեղամիջոցներ, որոնք թուլացնում են ձեր իմունային համակարգը
• Ունեք ՄԻԱՎ կամ ՁԻԱՀ

Կարո՞ղ եմ ուրիշներին զնգոց տալ:

Ոչ ոք չի կարող ձեզանից խոզապուխտ բռնել: Բայց վիրուսը կարող է տարածվել այն մարդու վրա, ով երբեք ջրծաղիկ չի ունեցել: Վիրուսը ապրում է բշտիկների մեջ, որոնք առաջացնում է շեղբայրը: Այն կարելի է տարածել այնքան ժամանակ, քանի դեռ բշտիկները լիովին չեն ապաքինվել։ Եթե ​​դուք ունեք բշտիկներ, որոնք դեռ չեն փռվել, դուք պետք է հեռու մնաք հետևյալից.

• Ով երբեք ջրծաղիկ չի ունեցել
• 12 ամսականից փոքր երեխաներ
• Հղի կանայք
• Շատ հիվանդ մարդիկ (օրինակ՝ քաղցկեղով կամ ՁԻԱՀ-ով հիվանդ մարդիկ)

Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե ապրում եք երեխաների հետ, ովքեր ջրծաղիկ չեն ունեցել: Նրանք կարող են պատվաստման կարիք ունենալ:

Ինչպե՞ս է ախտորոշվում զնգոցը:

Ձեր բժիշկը ձեզ կհարցնի ձեր բժշկական պատմության մասին, այդ թվում՝ երբևէ ջրծաղիկով հիվանդացել եք: Նա նաև կհարցնի ձեր ախտանիշների մասին: Նրանք ֆիզիկական հետազոտություն կանցկացնեն և կստուգեն ձեր ցանը: Գոյություն ունի թեստ, որը կարող է հաստատել շեղանկյունը, բայց դա սովորաբար անհրաժեշտ չէ:

Հնարավո՞ր է կանխարգելել կամ խուսափել շինծու հիվանդությունից:

Խոզապուխտը կանխելու լավագույն միջոցը պատվաստումն է: Պատվաստեք ձեր երեխաներին ջրծաղիկի դեմ. Այս պատվաստանյութը նվազեցնում է ջրծաղիկով հիվանդանալու նրանց ռիսկը։ Դուք չեք կարող հիվանդանալ, եթե նախ ջրծաղիկ չեք ունեցել:
Երբ դուք մեծանաք, ստացեք շինգլի դեմ պատվաստանյութ: Խորհուրդ է տրվում 50 տարեկան և ավելի մեծահասակների համար: Այն կարող է կանխել շինծու հիվանդությունը: Մարդիկ, ովքեր ունեցել են զնգոց, պետք է պատվաստանյութ ստանան, որպեսզի օգնի դադարեցնել հիվանդության կրկնությունը: Պատվաստանյութի ընդհանուր կողմնակի ազդեցություններն են գլխացավը, գումարած կարմրությունը, այտուցը, քորը և ցավը ներարկման տեղում:
Շինգլի դեմ պատվաստանյութը խորհուրդ չի տրվում նրանց, ովքեր.

• Ունեցել է ալերգիկ ռեակցիա ժելատինի կամ հակաբիոտիկի նեոմիցինի նկատմամբ
• Ալերգիա ունի շինգլի դեմ պատվաստանյութի ցանկացած բաղադրիչի նկատմամբ
• Ունի թուլացած իմունային համակարգ՝ պայմանավորված այնպիսի պայմաններով, ինչպիսիք են լեյկոզը, ՄԻԱՎ-ը կամ ՁԻԱՀ-ը
• Ստանում է քաղցկեղի բուժում
• Բուժվում է դեղամիջոցներով, որոնք ճնշում են նրանց իմունային համակարգը, ներառյալ բարձր չափաբաժիններով ստերոիդները
• Հղի է կամ կարող է հղիանալ պատվաստանյութը ստանալուց հետո 4 շաբաթվա ընթացքում

Շինգլերի բուժում

Ծնկները հաճախ բուժվում են հակավիրուսային դեղամիջոցներով: Այս դեղամիջոցները կարող են նվազեցնել ձեր ախտանիշների սրությունը և տևողությունը: Սովորաբար նշանակվում են Acyclovir, famciclovir կամ valacyclovir: Ձեր բժիշկը կորոշի, թե արդյոք այս դեղամիջոցներից մեկը ճիշտ է ձեզ համար: Այս դեղամիջոցներն ավելի լավ են գործում, եթե սկսեք դրանք ընդունել ցանի հայտնվելուց հետո առաջին 3 օրվա ընթացքում:
Ձեր բժիշկը կարող է նաև ձեզ ստերոիդ դեղամիջոց ընդունել՝ ցավն ու այտուցը նվազեցնելու համար: Այս դեղամիջոցը հակավիրուսային դեղամիջոցների հետ միասին կարող է նվազեցնել հետհերպետիկ նեվրալգիայի զարգացման ռիսկը:

Ինչ կարող եմ անել ցավի համար:

Շինգլի ցավից ազատվելու համար ձեր բժիշկը կարող է ձեզ խորհուրդ տալ առանց դեղատոմսի ցավազրկող դեղամիջոց ընդունել: Սա կարող է ներառել ացետամինոֆեն (մեկ ապրանքանիշ՝ Tylenol) կամ իբուպրոֆեն (երկու ապրանքանիշ՝ Motrin, Advil):
Բշտիկների վրա դեղորայքային հակաքորային լոսյոն (երկու ապրանքանիշի՝ Benadryl, Caladryl) քսելը կարող է նվազեցնել ցավն ու քորը: Սպիտակ քացախով խառնած ջրի մեջ թրջված սառը կոմպրեսները բշտիկների և խոցերի վրա նույնպես կարող են օգնել:
Եթե ​​շեղբայրը ուժեղ ցավ է առաջացնում, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել ավելի ուժեղ ցավազրկող դեղամիջոց:

Ապրելով շեղբով

Մարդկանց մեծամասնությունը կյանքում միայն մեկ անգամ է հիվանդանալու: Ցավն ու ցանը վերանում են 3-5 շաբաթվա ընթացքում, իսկ բշտիկները սպիներ չեն թողնում: Կան մի քանի բարդություններ, որոնք կարող են առաջանալ.
Ծնկների ամենատարածված բարդությունը հետհերպետիկ նեվրալգիան է (PHN): Սա այն դեպքում, երբ ցանի ցավը երկար է տևում ցանի վերացումից հետո: Մարդկանց մոտ 10%-ի մոտ, ովքեր ունեն եզերք, կզարգանան PHN: Այն առաջանում է վնասված նյարդային մանրաթելերի պատճառով, որոնք ցավի չափազանցված հաղորդագրություններ են ուղարկում ձեր մաշկից ձեր ուղեղ: Որքան մեծ եք, այնքան ավելի հավանական է, որ դուք զարգացնեք PHN: Հնարավոր է նաև, որ այն ավելի ծանր լինի, երբ դուք ավելի մեծ եք:
Ծնկները կարող են նաև հանգեցնել աչքի հիվանդության, որը կոչվում է herpes zoster ophthalmicus (HZO): HZO-ն կարող է առաջացնել փոքրիկ բշտիկներով ցանի առաջացում ճակատին և աչքի շուրջը: Սովորաբար դա տեղի է ունենում ձեր դեմքի միայն մի կողմում: Երբեմն դուք ցավ կունենաք ձեր դեմքի նույն հատվածում բռնկումից մի քանի օր առաջ: Աչքի ինֆեկցիան առաջացնում է ծայրահեղ ցավ, կոպի այտուցվածություն, լուսազգայունություն և կարմրություն։ Ծանր դեպքերում եղջերաթաղանթը կարող է վնասվել: Սա կարող է ազդել ձեր տեսողության վրա:
HZO ունեցող մարդիկ պետք է անհապաղ դիմեն ակնաբույժ:

Հարցեր, որոնք պետք է ուղղեք ձեր բժշկին

• Ես ջրծաղիկ եմ ունեցել: Արդյո՞ք ես վտանգի տակ եմ զարթոնքի զարգացման համար:
• Ո՞րն է լավագույն բուժումը իմ զնգոցների համար:
• Ծնկազարդի ցավը չի անհետանում: Ի՞նչ կարող եմ անել, որպեսզի ինքս ինձ ավելի հարմարավետ դարձնեմ:
• Ես բուժվում եմ զնգոցից: Ե՞րբ պետք է զանգեմ իմ բժշկին, եթե ամեն ինչ չլավանա:
• Ես խոզապուխտ ունեմ, իսկ երեխաներս ջրծաղիկի դեմ պատվաստանյութ չեն ստացել: Պե՞տք է արդյոք նրանց պատվաստել:
• Արդյո՞ք ժանյակի դեմ պատվաստանյութը ճիշտ է ինձ համար:
• Կա՞ն արդյոք վտանգներ, որոնք կապված են շինգլի դեմ պատվաստանյութի հետ:
• Իմ հետհերպետիկ նեվրալգիան երբևէ կանցնի:
• Եթե ​​ես երբեք չեմ հիվանդացել ջրծաղիկով, ապա պե՞տք է արդյոք պատվաստում ստանամ ժայթքման դեմ:

Շինգլը վարակ է, որն առաջացնում է ցավոտ ցան: Ստացեք խորհուրդ 111-ից որքան հնարավոր է շուտ, եթե կարծում եք, որ ունեք:

Ստուգեք, թե արդյոք դուք ունեք խոզապուխտ

Ծնկների առաջին նշանները կարող են լինել.

• մաշկի որևէ հատվածում քորոց կամ ցավի զգացում
• գլխացավ կամ ընդհանուր վատ ինքնազգացողություն

Մի քանի օր անց ցան կհայտնվի։
Սովորաբար դուք ունենում եք զնգոցային ցան ձեր կրծքավանդակի և որովայնի վրա, բայց այն կարող է հայտնվել ձեր մարմնի ցանկացած մասում, ներառյալ ձեր դեմքը, աչքերը և սեռական օրգանները:
Ցանը մաշկի վրա հայտնվում է բծերի տեսքով՝ միայն մարմնի մեկ կողմում: Ձեր մարմնի և՛ ձախ, և՛ աջ հատվածում ցանը հազիվ թե լինի շեղբայր:
Բծերը դառնում են քոր առաջացնող բշտիկներ, որոնք հեղուկ են արտահոսում: Մի քանի օր անց բշտիկները չորանում են և քոսոտվում:
Ցանը կարող է կարմիր լինել, բայց դա ավելի դժվար է տեսնել շագանակագույն և սև մաշկի վրա:
Ցանը կարող է ձևավորել կլաստեր, որը հայտնվում է ձեր մարմնի միայն մեկ կողմում: Մաշկը ցավոտ է մնում մինչև ցանն անհետանալը:
Ցանը կարող է լինել ձեր աչքի մեջ և շրջակայքում, ինչը ցավոտ և կարմրել է այն: Այն կարող է ազդել ձեր տեսողության կամ լսողության վրա և դժվարացնել ձեր դեմքի մեկ կողմը շարժելը:

Շտապ խորհուրդ. Ստացեք խորհրդատվություն 111-ից, հենց որ կասկածում եք շինծու հիվանդության մասին

Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել դեղամիջոցներ, որոնք կօգնեն արագացնել ձեր վերականգնումը և խուսափել երկարատև խնդիրներից:
Սա լավագույնս աշխատում է, եթե այն ընդունվի ձեր ախտանիշների սկսվելուց հետո 3 օրվա ընթացքում:
111-ը ձեզ կասի, թե ինչ անել: Անհրաժեշտության դեպքում նրանք կարող են հեռախոսազանգ կազմակերպել բուժքրոջից կամ բժշկից:
Գնացեք 111.nhs.uk կամ զանգահարեք 111:

Օգնություն ստանալու այլ եղանակներ

Ստացեք հրատապ GP-ի նշանակում
GP-ն կարող է բուժել ձեզ:
Խնդրեք ձեր GP-ի վիրահատությանը շտապ նշանակման համար:

Ինչպես ինքներդ բուժել եզակի ախտանիշները

Արեք

• ցավը թեթևացնելու համար պարացետամոլ ընդունեք
• ցանը մաքուր և չոր պահեք՝ վարակվելու վտանգը նվազեցնելու համար
• հագնել ազատ հագուստ
• օրական մի քանի անգամ օգտագործեք սառը կոմպրես (սառեցված բանջարեղենի տոպրակ, որը փաթաթված է սրբիչով կամ թաց շորով)

Մի՛

• թույլ մի տվեք, որ վիրակապերը կամ գիպսը կպչեն ցանին
• Մի օգտագործեք հակաբիոտիկ կրեմ, դա դանդաղեցնում է բուժումը

Որքան երկար է տևում շեղբայրը

Ցանն ապաքինվելու համար կարող է տևել մինչև 4 շաբաթ:
Ձեր մաշկը կարող է ցավոտ լինել ցանի վերանալուց հետո շաբաթներ շարունակ, բայց սովորաբար այն լավանում է ժամանակի ընթացքում:

Հեռու մնացեք մարդկանց որոշակի խմբերից, եթե դուք ունեք խոզապուխտ

Դուք չեք կարող ախտահարել ուրիշներին: Բայց մարդիկ, ովքեր նախկինում ջրծաղիկ չեն ունեցել, կարող են ձեզնից ջրծաղիկ վարակել:
Դա պայմանավորված է նրանով, որ խոզապուխտը առաջանում է ջրծաղիկի վիրուսով:
Փորձեք խուսափել.

• հղիներ, ովքեր նախկինում ջրծաղիկ չեն ունեցել
• թուլացած իմունային համակարգ ունեցող մարդիկ, ինչպես քիմիաթերապիա անցնող մարդիկ
• 1 ամսականից փոքր երեխաներ, եթե դուք չեք ծնել, քանի որ ձեր երեխան պետք է պաշտպանված լինի վիրուսից ձեր իմունային համակարգի միջոցով

Աշխատանք և դպրոց
Հրաժարվեք աշխատանքից կամ դպրոցից, եթե ցանը դեռ հեղուկ է հոսում (լաց է լինում) և հնարավոր չէ ծածկել, կամ մինչև ցանը չչորանա:
Դուք կարող եք վարակը տարածել այլ մարդկանց միայն այն ժամանակ, երբ ցանը հեղուկ է արտահոսում:
Ցանը կարող եք ծածկել լայն հագուստով կամ չկպչող վիրակապով։

Շինգլիա և հղիություն

Եթե ​​դուք հղի եք և հիվանդանում եք խոզապուխտով, ապա ձեր հղիությանը կամ երեխային վտանգ չի սպառնում:
Բայց պետք է դիմել մասնագետի, քանի որ կարող է անհրաժեշտ լինել հակավիրուսային բուժում:

Ջրծաղիկով հիվանդ մարդուց չես կարող ախտահարվել

Դուք չեք կարող զնգոց ստանալ անձեռոցիկով կամ ջրծաղիկով հիվանդներից:
Բայց դուք կարող եք ջրծաղիկ հիվանդանալ մեկից, եթե նախկինում ջրծաղիկ չեք ունեցել:
Երբ մարդիկ ջրծաղիկ են հիվանդանում, վիրուսը մնում է օրգանիզմում։ Այն կարող է ավելի ուշ նորից ակտիվանալ և առաջացնել շորթել, եթե ինչ-որ մեկի իմունային համակարգը նվազի:
Սա կարող է լինել սթրեսի, որոշակի պայմանների կամ բուժման, ինչպիսին է քիմիաթերապիան:

Շինգլի դեմ պատվաստում

70-ն անց մարդկանց համար NHS-ում հասանելի է ժանյակի դեմ պատվաստանյութը: Այն օգնում է նվազեցնել շորտեր ձեռք բերելու վտանգը:
Եթե ​​դուք պատվաստվելուց հետո զնգոց եք ստանում, ախտանշանները կարող են շատ ավելի մեղմ լինել:
Հարցրեք ձեր GP-ի վիրահատությանը, արդյոք կարող եք պատվաստանյութը ստանալ NHS-ում:
Իմացեք ավելին այն մասին, թե ովքեր կարող են պատվաստել շինգլի դեմ
Էջը վերջին անգամ վերանայվել է՝ 01 հուլիսի 2021
Հաջորդ վերանայման ժամկետը՝ 01 հուլիսի 2024
Ծնկները կարող են քոր առաջացնել և/կամ ցավոտ շաբաթներ, երբեմն՝ ամիսներ շարունակ, ինչը ախտանշանների դեմ պայքարը դարձնում է բուժման ցանկացած ծրագրի կարևոր մասը:
Հակավիրուսային թերապիան վաղաժամ նշանակելու դեպքում կարող է նվազեցնել շեղբայրի բարդությունները, սակայն կան բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, որպեսզի թեթևացնեք նաև եզակի ֆիզիկական ցավն ու հուզական սթրեսը, ներառյալ մեդիտացիան և թուլացման այլ մեթոդներ:

Nusha Ashjaee / Շատ լավ

Զգացմունքային

Շատ ցավը կամ անընդհատ քոր զգալը կարող է դժվար փորձառություն լինել, և այդ սթրեսն իրականում կարող է ցավն ավելի ինտենսիվ դարձնել, ինչը կարող է հանգեցնել ավելի մեծ սթրեսի և այլն: Թուլացած նյարդերը հեռու պահելը կարևոր է այդ արատավոր շրջանը կոտրելու համար:
Որոշ ռազմավարություններ, որոնք ցույց են տվել, որ օգնում են մարդկանց նվազեցնել սթրեսը, ներառում են մեդիտացիան, շատ հանգստանալը և վարժությունը:

Մեդիտացիա

Թեև ուսումնասիրությունները որոշակիորեն խառնվում են այն մասին, թե որքանով է արդյունավետ մեդիտացիան (եթե ընդհանրապես) ցավը նվազեցնելու համար, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն բավականին լավ է նվազեցնում սթրեսը և դա կարող է օգտակար գործիք լինել ցավը կառավարելու համար, նույնիսկ եթե դա չի օգնում: այն հեռանում է: Այդ իսկ պատճառով, այն օգտագործվում է սթրեսը նվազեցնելու համար ֆիզիկական կամ հուզական ցավ ունեցող մարդկանց լայն շրջանակի, այդ թվում՝ քաղցկեղով կամ դեպրեսիա ունեցող մարդկանց մոտ:
Թեև «մեդիտացիա» բառը կարող է պատկերացնել ոտքերը խաչած նստելու՝ փակ աչքերով և մատներով հպված, իրականում մեդիտացիայի շատ տարբեր եղանակներ կան: Կարևորն այն է, որ գտնես, թե ինչն է քեզ հարմար: Դա ասվում է, որ մեդիտացիայի մեթոդների մեծ մասը ներառում է հետևյալ քայլերը.

• Գտեք հանգիստ վայր՝ քիչ կամ առանց շեղումների:
• Ինքներդ ձեզ հարմար դիրք դրեք, օրինակ՝ նստել հարմարավետ աթոռին, պառկել կամ դանդաղ քայլել:
• Ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք կոնկրետ բառի կամ արտահայտության, առարկայի, ձայնի կամ ձեր շնչառության վրա:
• Պահպանեք բաց կեցվածք՝ թույլ տալով, որ ձեր մտքերը և ցանկացած շեղող բան ազատորեն հոսեն ձեր ուղեղում՝ առանց դրանք դատելու կամ ճնշելու: Դուք կարող եք դա անել՝ պատկերացնելով ընդունելով յուրաքանչյուր միտք, ասես դա ձեզ հանձնված առարկա է, և այնուհետև «արձակելով» այդ միտքը՝ փոխանցելով այն մեկ ուրիշին, դնելով տուփի մեջ կամ բաց թողնելով այն փուչիկի պես: Այս վիզուալիզացիան կարող է օգնել ձեզ ճանաչել ձեր ցավը՝ առանց դրա վրա կանգ առնելու:

Քնել

Յուրաքանչյուր ոք քնի կարիք ունի մեր մարմինը լիցքավորելու համար, սակայն հանգիստը հատկապես կարևոր է հիվանդության ժամանակ:
Առողջապահության մասնագետներից շատերը խորհուրդ են տալիս քնել օրական առնվազն յոթից ինը ժամ, թեև որոշ մարդկանց կարող է ավելի կամ պակաս կարիք ունենալ, հատկապես, եթե նրանք լավ չեն զգում: Բավականաչափ ժամերով որակյալ փակ աչքերը կարող են ազդել, թե որքան արագ է մարմինը կարող վերականգնվել ինքն իրեն և ձեզ հոգնած և դյուրագրգիռ զգալ: Սթրես-ցավ ցիկլի պես, քնի պակասը կարող է հանգեցնել սթրեսի, և այդ սթրեսը կարող է դժվարացնել քունը, ինչը կարող է հանգեցնել ներքևի պարույրի, որը կարող է ազդել, թե որքան արագ եք ապաքինվում հիվանդ ժամանակ:
Բավականաչափ քունը (առնվազն յոթ ժամ մեկ գիշերը) կարևոր բաղադրիչ է ոչ միայն ձեր սթրեսի մակարդակը կառավարելու համար, այլ նաև ձեր իմունային համակարգին օգնելու համար, որն անհրաժեշտ է վարիչելլա-զոստերի վիրուսի դեմ պայքարելու համար, որը պաթոգեն է, որը առաջացնում է եզերք: .

Զորավարժություններ

Վեր կենալն ու շարժվելը կարող է թվալ որպես վերջին բանը, որ ուզում եք անել, երբ դուք ունեք քոր առաջացնող կամ ցավոտ ցան, բայց վարժությունը կարող է նվազեցնել սթրեսը՝ ուղեղում տրամադրությունը բարձրացնող քիմիական նյութերի ազատման միջոցով: Հնարքն այն է, որ գտնեք մի քանի թեթև ֆիզիկական գործողություններ, որոնք կարող եք անել, որոնք այնքան էլ անհարմար չեն, բայց ձեր մկանները դեռ կշարժվեն, օրինակ՝ զբոսանքի գնալը կամ յոգայով զբաղվելը:

Ֆիզիկական

Ցանն ու փուչիկները, որոնք կապված են շինգլերի հետ, կարող են շատ անհարմար լինել: Քորից բացի, շեղբայրը կարող է ֆիզիկապես ցավոտ լինել՝ առաջացնելով ցավ կամ այրվածք ցանի տեղում, ինչպես նաև գլխացավեր և ծայրահեղ զգայունություն:
Մարդկանց մեծամասնության համար առանց դեղատոմսի դեղերը և տնային միջոցները կարող են օգտագործվել այս ախտանիշներն արդյունավետ կառավարելու համար:

Verywell / Jessica OlahOwner

Քոր առաջացում

Ծնոտի ցանը քորելը կարող է ձեզ վտանգի ենթարկել մաշկի երկրորդական վարակի զարգացման կամ վիրուսը այլ մարդկանց անզգուշորեն տարածելու համար: Որպեսզի ցանը կամ բշտիկները չքորվեն կամ չփչանան, փորձեք օգտագործել հետևյալ մեթոդներից մեկը կամ մի քանիսը քորը կառավարելու համար.

• Կոլոիդային վարսակի ալյուրով լոգանքներ՝ օգտագործելով սառը կամ գոլ ջուր
• Կալամին լոսյոն
• Սառը, թաց կոմպրեսներ
• Կապսաիցին պարունակող քսուք (պղպեղի էքստրակտ), ինչպիսին է Zostrix-ը
• Հակահիստամիններ, ինչպիսիք են Բենադրիլը

Նույնիսկ այս մեթոդներով դուք դեռ կարող եք որոշակի քոր առաջանալ: Ամեն ինչ արեք, որպեսզի չքերծեք ախտահարված հատվածը և կանխեք վարակը՝ ծածկելով բշտիկները, հատկապես նրանք, որոնք արդեն բացվել են, չոր, չկպչող վիրակապով:
Մաքուր պահեք տարածքը՝ օգտագործելով օճառ և տաք (բայց ոչ տաք) ջուր: Բոլոր սավաններն ու հագուստը, որոնք դիպչում են ձեր բաց վերքերին, պետք է լվացվեն տաք ջրով, իսկ օգտագործված վիրակապերը պետք է անմիջապես դեն նետվեն:

Ցավի և զգայունության կառավարում

Որոշ անհատների մոտ շինգլերի հետ կապված ցավը կարող է բավականին ինտենսիվ լինել, իսկ զգայունության բարձրացումը կարող է նույնիսկ զով զեփյուռին տանջալի զգալ: Անհանգստությունը կառավարելու համար փորձեք օգտագործել հետևյալ մեթոդներից մեկը կամ համատեղեք դրանք՝ գտնելու, թե որն է ձեզ համար հարմար:

• Առանց դեղատոմսի վաճառվող ցավազրկողները, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը կամ ացետամինոֆենը, կարող են օգնել թեթևացնել մարմնի ցավը, ինչպես նաև թեթևացնել գլխացավերը և նվազեցնել ջերմությունը: Այնուամենայնիվ, այս դեղամիջոցներից որևէ մեկը ընդունելուց առաջ խոսեք ձեր բուժաշխատողի հետ, քանի որ որոշները կարող են խնդիրներ առաջացնել ձեր ստամոքսի կամ լյարդի հետ՝ կախված ձեր բժշկական պատմությունից կամ դեղաքանակից:
• Սառը կոմպրեսները կարելի է պատրաստել սառը ջրի տակ պահած լվացքի կտորով: Խուսափեք սառցե տոպրակներ օգտագործելուց, քանի որ ծայրահեղ ջերմաստիճանը կարող է ուժեղացնել ցավը կամ վնասել զգայուն մաշկը:
• Ապացուցված է, որ հիպնոզը օգնում է թեթևացնել տարբեր ձևերի ցավը, թեև այն կարող է ոչ բոլորի համար աշխատել:
• Հարմարավետ թերապիան, օրինակ՝ երաժշտություն լսելը, ընկերների հետ զրուցելը կամ ձեզ դուր եկած այլ զբաղմունքներ անելը, կարող է օգնել ձեր միտքը հեռացնել ցավից:
• Չամրացված հագուստ կրելը, հատկապես այն վայրերում, որտեղ դուք կարող եք զգայունության բարձրացում ունենալ, կարող է նաև օգնել սահմանափակել լրացուցիչ անհարմարություն զգալու հավանականությունը:

Նրանց համար, ովքեր ունեն ծանր ցավ կամ հետհերպետիկ նեվրալգիա (PHN)՝ խոզապուխտի բարդություն, որը կարող է երկարատև ցավ առաջացնել, հաղթահարելու այս ռազմավարությունները կարող են բավարար չլինել: Այդ դեպքերում բուժաշխատողները կարող են խորհուրդ տալ օգտագործել այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են գաբապենտինը կամ պրեգաբալինը ցավը կառավարելու համար:
Այնուամենայնիվ, պետք է նշել, որ այս դեղամիջոցները պետք է օգտագործվեն միայն վերապատրաստված բժշկական մասնագետի զգույշ ցուցումով, քանի որ հնարավոր է կողմնակի ազդեցություններ և կախվածություն կամ չափից մեծ դոզա:

Սոցիալական

Ցավն ու անհանգստությունը կարող են ազդել միայն ձեր ֆիզիկական բարեկեցության վրա: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ որքան ավելի ծանր են ձեր ախտանիշները, այնքան ավելի մեծ է դրանց ազդեցությունը հուզական և սոցիալական առողջության վրա:
Ապացուցված է, որ ամուր սոցիալական կապերի պահպանումը մի շարք եղանակներով բարելավում է առողջությունը, ներառյալ ցավի կառավարումը: Նմանապես, սոցիալական մեկուսացումը կարող է նվազեցնել անձեռնմխելիությունը՝ պոտենցիալ դարձնելով ավելի հեշտ հիվանդանալը և դժվարացնելով ապաքինվելը, երբ հիվանդանում եք: Թեև դուք չեք ցանկանում հաճախել խնջույքների կամ մարդաշատ վայրեր գնալու (անխոհեմ որոշում, եթե, այնուամենայնիվ, ակտիվ վարակիչ եք), դեռ կան բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր սոցիալական առողջությունը պահպանելու համար, երբ հիվանդ եք կամ ապաքինվում եք:
Սիրելի մարդկանց գտնելը, ում հետ կարող եք խոսել ցավի մասին կամ շեղել ձեզ այն ամենից, ինչ զգում եք, կարող է օգտակար լինել հաղթահարելու սթրեսը կամ ֆիզիկական անհարմարությունը, որը կապված է զնգոցների հետ: Միացյալ Նահանգներում մարդկանց մոտավորապես մեկ երրորդը կյանքի ընթացքում առնվազն մեկ անգամ կզարգանա, ինչը հավանական է դարձնում, որ դուք արդեն ճանաչում եք մեկին, ով նման փորձառության միջով է անցել և կարող է կարեկցել:
Բացի ձեր արդեն ստեղծված սոցիալական ցանցից, առցանց աջակցության խմբերը նույնպես կարող են հիանալի վայրեր լինել ձեր փորձի մասին խոսելու այլոց հետ, ովքեր եղել են նմանատիպ իրավիճակներում: Բայց թեև այս խմբերը կարող են մխիթարություն և խրախուսում առաջարկել, նրանք ճիշտ տեղը չեն բժշկական խորհրդատվություն խնդրելու համար: Եթե ​​ունեք հարցեր կամ մտահոգություններ ձեր կոնկրետ ախտանիշների կամ բուժման ծրագրի վերաբերյալ, դուք միշտ պետք է դրանք ուղղեք ձեր բուժաշխատողին:

Շինգլերի բժշկի քննարկման ուղեցույց

Ստացեք մեր տպագիր ուղեցույցը ձեր հաջորդ բժշկի նշանակման համար, որը կօգնի ձեզ ճիշտ հարցեր տալ:

Ներբեռնեք PDF

Շնորհակալություն, {{form.email}}, գրանցվելու համար:Սխալ է տեղի ունեցել։ Խնդրում եմ կրկին փորձեք.

 

Գործնական

Շերտկապից առաջացած ֆիզիկական անհանգստությունը կարող է խանգարել՝ երբեմն ձեզ հետ պահելով առօրյա կյանքի համար կարևոր առօրյա գործերից: Եթե ​​դա տեղի ունենա, կարևոր է իմանալ, թե ինչ տարբերակներ կարող են լինել ձեզ համար, մինչ դուք վերականգնվում եք:
Աշխատանքային նկատառումներ 
Ի տարբերություն մրսածության կամ ստամոքսի ախտահարման, խոզապուխտը երբեմն կարող է տևել շաբաթներ, ինչը կարող է դժվար լինել այն աշխատողների համար, ովքեր չունեն բավականաչափ խնայված հիվանդության արձակուրդ կամ ընդհանրապես որևէ հիվանդության արձակուրդ իրենց աշխատանքում:
Խոսեք ձեր բուժաշխատողի հետ այն մասին, թե երբ կարող եք ապահով վերադառնալ աշխատանքի և ինչ նախազգուշական միջոցներ պետք է ձեռնարկեք, եթե դա անեք: Հնարավորության դեպքում փորձեք խուսափել հղի կանանց կամ փոքր երեխաների կողքին լինելուց, մինչ դուք ունեք բշտիկներ կամ բաց վերքեր, քանի որ դա կարող է մեծացնել վիրուսը նրանց վրա տարածելու ձեր հնարավորությունները:
PHN-ի կամ եզակի հետևանքով առաջացած ծանր, թուլացնող ցավի դեպքում, հնարավոր է, որ ձեզ ավելի շատ ժամանակ պահանջվի վերականգնվելու համար, քան սովորաբար թույլ են տալիս ձեր մարդկային ռեսուրսների կանոնները. այդ դեպքում դուք կարող եք իրավասու լինել կարճաժամկետ հաշմանդամության ապահովագրման համար ձեր գործատուի միջոցով: Այս պլանների միջոցով աշխատակիցները երբեմն կարողանում են ստանալ իրենց աշխատավարձի առնվազն մի մասը այն ժամանակ, երբ նրանք դուրս են գալիս հաշմանդամության պատճառով, թեև ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել որոշ օղակների միջով անցնել այն ստանալու համար:
Խոսեք ձեր ղեկավարի կամ մարդկային ռեսուրսների բաժնի հետ՝ լրացուցիչ տեղեկությունների համար այն մասին, թե արդյոք կարճաժամկետ հաշմանդամության ծածկույթը կարող է լինել ձեզ համար տարբերակ և ինչ քայլեր պետք է ձեռնարկեք այն ապահովելու համար:
Անձնական առաջադրանքներ 
Եթե ​​դուք չեք կարողանում սովորական առաջադրանքներ կատարել ձեզ համար, օրինակ՝ ճաշ պատրաստելը, մաքրելը կամ մթերքներ ստանալը, փորձեք հավաքագրել ընտանիքին կամ ընկերներին, որոնք կօգնեն ձեզ մինչ ապաքինվել եք: Սիրելիները, ովքեր ցանկանում են օգնել, կարող են չգիտեն, թե ինչ պետք է անեն, այնպես որ եղեք նախաձեռնող՝ օգնություն խնդրելով, եթե դրա կարիքը ունեք:
Զանգահարեք ընկերոջը, որպեսզի տեսնեք, թե արդյոք նա դեմ չէ՞ր անցնելու առողջ ըմպելիքով, կամ խնդրեք ընտանիքի անդամներից մեկին օգնել ձեր խոհանոցը մաքրելու համար: Այս այցելություններն ունեն սոցիալական աջակցություն տրամադրելու հավելյալ առավելություն, որը կարող է նաև օգտակար լինել ձեր վերականգնման համար:

Հաճախակի տրվող հարցեր

• • Ինչպե՞ս եք ախտահարում եզերքը: Դուք հենց այնպես չեք «ստանում» եզերք: Ավելի շուտ, դուք այն զարգացնում եք, եթե երբևէ ունեցել եք ջրծաղիկ, որը պայմանավորված է varicella zoster կոչվող վիրուսով, որը մնում է քնած (անգործուն) ձեր մարմնի նյարդերի ներսում նույնիսկ ապաքինվելուց հետո: Զոնգը առաջանում է, երբ այս վիրուսը նորից ակտիվանում է, ինչը կարող է առաջանալ տարիքի հետ կամ եթե ձեր իմունային համակարգը խախտվի:

• • Որքա՞ն ժամանակ ես պետք է զբաղվեմ խոզապուխտի հետ: Ծնկների ցավը, ցանը, քորը և այլ ախտանշանները սովորաբար անհետանում են երեքից հինգ շաբաթվա ընթացքում: Դուք չպետք է ունենաք սպիներ կամ այլ տեւական բարդություններ: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք կրկնվել. 2011-ին անցկացված ուսումնասիրությունը, որին մասնակցել է ավելի քան 1700 մարդ, ովքեր ունեցել են զնգոց, պարզել է, որ միջինում ութ տարվա ընթացքում 5%-ի մոտ այդ հիվանդությունը կրկին զարգանում է:

• • Ի՞նչ կարող եմ անել, որպեսզի արագացնեմ ախտահարումը: Ախտանիշներ նկատելուն պես դիմեք ձեր բուժաշխատողին: Կան ապացույցներ, որ երբ ցանի բուժումը՝ հակավիրուսային դեղամիջոցներ և ցավազրկողներ, ինչպիսիք են Advil-ը (իբուպրոֆեն), սկսվում է ցանի սկզբից 72 ժամվա ընթացքում, հիվանդությունն ավելի քիչ հավանական է, որ լինի ծանր կամ երկարատև: Արագ բուժումը նաև նվազեցնում է բարդությունների ռիսկը:

• • Ի՞նչ է հետհերպետիկ նեվրալգիան: Հետհերպետիկ նեվրալգիան (PHN) եզակի բարդություն է, որը բնութագրվում է ուժեղ ցավով, որը կարող է տևել ամիսներ, նույնիսկ տարիներ: PHN-ն ազդում է շորտեր ունեցող մարդկանց 20%-ի վրա, հատկապես՝ 60 և ավելի բարձր տարիքի: Ենթադրվում է, որ այն առաջանում է, երբ ծայրամասային և կենտրոնական նյարդային համակարգերի նեյրոնները, որոնք ազդում են varicella վիրուսի վերաակտիվացման հետևանքով, վնասվում են:

• • Ինչպե՞ս պետք է հոգ տանեմ իմ մաշկի մասին, երբ ես խոզապուխտ ունեմ: Ամերիկյան մաշկաբանության ակադեմիան խորհուրդ է տալիս հետևյալ խորհուրդները՝ ցողունի մաշկի ախտանիշների դեմ պայքարելու համար.
    • Նախնական ցանի ժամանակ . Մեղմորեն լվացեք տարածքը անբույր մաքրող միջոցով, քսեք մաքուր նավթային ժելեի բարակ շերտը և ծածկեք թարմ, չկպչող վիրակապով:
    • Ուժեղ ցավերի դեպքում. 5-10 րոպե կիրառեք սառը կոմպրեսներ ախտահարված մաշկի վրա կամ ներծծեք վարսակի ալյուրի լոգարանում:
    • Բշտիկների քորից հետո . Քորը թեթևացնելու համար քսեք կալամին լոսյոն:

• • Արդյո՞ք խոզապուխտը վտանգ է ներկայացնում կյանքի համար: Ոչ: Շատ հազվադեպ է, որ ինչ-որ մեկի մոտ կարող է զարգանալ բշտիկից առաջացած բարդություն, ինչպիսին է թոքաբորբը, որը կարող է մեծացնել մահվան վտանգը, սակայն հիվանդությունն ինքնին մահացու չէ:

• Ինչպես ստուգել php տարբերակը
• Ինչպես ստեղծել մարքեթինգային պլան
• Ինչպես միացնել Bluetooth բարձրախոսը նոութբուքին
• Ինչպես արձագանքել կատուների վերահղված ագրեսիային
• Ինչպես ազատվել փափկից հագուստը լվանալիս
• Ինչպես հեռացնել մետաղալարերը